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トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報

ワイルドフィット 激安アジャストベンチを購入

ワイルドフィットのアジャストベンチ マルチインクラインベンチを購入しました!!

前の記事で紹介したパチものパワーブロックと同じく、ライトなトレーニングは自宅でもできるようにと考えて購入しました。




かなりの安物ですが、自宅では腕や肩といった軽めの重量で済む部位のトレーニングしかしないつもりなので安価で軽いコイツを選んでみました。

2ヶ月ほど使用してみた感想ですが、やはり安かろう悪かろうといった使用感です。筋太郎ジムで使用しているボディソリッドのインクラインベンチと比べるとグラつきが大きく、剛性も大きく劣るようです。

私が特に気になったのがシーテッドショルダープレスでダンベルを膝で蹴り上げてスタートポジションに持っていくときです(いわゆるオン ザ ニー ですね)。左右にグラついてしまうので最初は少し怖かったです。今ではすっかり慣れてしまいましたが…


原因を探ってみるとこの部分が怪しいです。赤○印部分のT字形フレームと黄○部分のメインのフレームを青○部分のボルトで接合しているのですが、ボルトをキツく締めてもガッチリとした剛性は出ず、左右に揺するとグラグラしてしまいます。何故このような剛性が出ない設計をしているのか…。
2021-5-3 アジャストベンチ フレーム ガタつき
溶接ができる人だったらくっつけて完全に一体にしちゃうと良いかもしれませんね。私は溶接ができないのでこのまま我慢するか、何か他の方法を考えるかしてみます。



他に剛性不足を感じるのがこの部部。
2021-5-3 ベンチ
フラット状態にセットするとダンベルベンチプレス等で1番荷重がかかると思われる辺りには支えるフレームがなく、たわんでしまいます。耐荷重は150キログラムとのことですが、この部分に100キロの私が体重をかけるとそれだけでグニャグニャした感触が伝わってきます。


私はこのベンチでは インクラインカール インクラインサイドレイズ シーテッドアーノルドプレス リバースハイパー 程度しかしないつもりなのですが、購入前に調べていて感じたのが「かなり小さいけどインクラインベンチプレスで座高が高い人は頭がハミ出るんじゃないの?」ということでした。

実際にインクライン状態で寝てみたところ、身長180センチほどの私でギリギリ可能かなという感じでした。背もたれをインクライン状態にして、座面は立てすぎずにして画像の印部分あたりにお尻を置くとなんとかOKです。
2021-5-3 アジャストベンチ 角度


しかし、このように座面を立てるとお尻が下画像の赤○印あたりに来てしまい頭が完全にハミ出してしまいます。このベンチでインクラインベンチもやろうと考えている方で座面はしっかり立っている方が好みだという方はよほど小柄でない限りは他をチョイスした方が良いかもです。
2021-5-3 アジャストベンチ 角度2




今回、アジャストダンベル アジャストベンチ と安物を購入してみましたが、やはり値段なりの使用感なんだなと学ぶことができました。しかし、使用重量が軽い女性だったり、男性でもガチでトレーニングするのでなければ十分な性能であることも確認できました。ジムも良いですが、いつでも思い立ったらすぐトレーニングできるホームジムも楽しいですね。
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パワーブロックのコピー品? 4WD可変式ダンベルを購入

パワーブロックのコピー?ダンベルを購入しましたのでレポートします。4WD(ブランド名?)のアジャストダンベルです!!





12年ほど前から仲間で作ったプライベートジムでトレーニングしている私ですが、腕や肩といった軽めの重量で済む部位は家でも鍛えられるようにと思って購入を決意しました。

ガチャガチャとプレートを交換しなくても重量を変更できるダンベルというと、他にもダイヤルで調整するタイプもありますが、使用している方たちのレビューを見るとどうも長く使うと壊れてしまうことが多いらしい…。一方で筋太郎ジムで活躍しているパワーブロック(こちらは正規品ですが)は何年も使用し続けても故障なしということでこちらのパワーブロックもどきを選択してみました。

基本的な構造や重量変更の方法は正規品のパワーブロックと全く同じなのでパワーブロックを知らない方はこちらの記事もどうぞ。


では、今回購入したパチモノパワーブロックですが…

届いた箱を早速開封してみると…何かクサいです。結構な強さの鼻をつく香りが漂います。匂いの元をさぐってみると、グリップ部分からでした。

ラバープレートなんかも新品だと強烈な匂いを放ちますが、同じような系統の匂いです。しかし、私が今まで使ったことがあるラバープレートはどれも時が経つとともに匂わなくなっていましたが、このパワーブロックもどきのグリップは購入して2ヶ月以上が経った現在でも強力に香っています。トレーニングすると手にガッツリと移り香が残っちゃいますね。


実際のトレーニングでの感想ですが、筋太郎ジムで使用している正規パワーブロックと比べると ザ・安物という使用感ですね。

具体的には、とにかく精度が低いです。ブロックの各部クリアランスがとにかく大きく、持ち上げるときやサイドレイズ等の振り回す系トレーニングではカチャカチャ感がスゴいです。
2021-5-2 4wdダンベル クリアランス
↑画像の黄○部分のスキ間がかなり大きいことが分かるかと思います。


ウェイト調整のピンはマグネットで固定されるのですが、サイドレイズ等をしているとクリアランスの大きさによるカチャカチャでマグネット部分が浮いてきちゃいます。今のところ実際に動作中に抜けたことはないですが、ちょっと恐怖ですね。
2021-5-2 4wdダンベル ピン浮き
↑ピンをしっかりと奥まで刺して、横向きにしたところです。クリアランスの大きさによってピンが少し浮いてしまっています。コレではマグネットの意味がないですね。


コチラが横から撮影したところです。画像の赤丸部分で下のブロックが上のブロックの重量を支える形となります。ココのクリアランスも大きいので床から持ち上げるときは一体となって持ち上がる感触ではなく、ガチャ→ガチャ→ガチャ と下部のブロックから段階的に持ち上がっていく感触となります。慣れてくると気にならなくなりましたが、気持ちの良いものではないですね。
2021-5-2 4wdダンベル クリアランス2
最も重い41キロにセットしたところです。画像黄○部分のピンが1番下のブロックを持ち上げ、下部のブロックが画像赤○部分で上部のブロックを支えるというかたちになります。



そして、塗装の質が悪いのか、それとも前述したクリアランスのせいでガチャガチャしまくるからなのか、塗装が剥がれたカスが大量に発生しています。これはホームトレーニーにはかなりのマイナスですね。
2021-5-2 4wdダンベル 塗装カス
使わなくなった座布団の上に板を敷いて置き場としていますが、板の上は塗装カスまるけですね…。
 

あとは重量微調整用のシリンダーを抜き差しする際に操作するレバーもオモチャ感が凄いです。正規パワーブロックは カチッ カチッ と気持ちよく切り替えができるのですが、こちらは節度感がまるでないです。トレーニング動作には関係がない部分ですが、いかにも安物を使っているという感覚が残念です。


パワーブロックがこんなに安く買えるの?!と飛びついてしまったわけですが、やはり品質は安かろう悪かろうでした。実際のトレーニング自体には現在のところは支障なく使えているのですが、ピンのマグネットが動作中に浮いてくるなど、今後も無事に使い続けられるかはちょっと不安が残るところです。もし、もう一度買うとしたら私なら正規のパワーブロックを選択しますね。



↑こちらは現行モデルの正規パワーブロックです。


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鬼 フックバックルベルトの長期使用レポート

鬼のフックバックルベルト 10mm ロゴ無し タイプを購入して3年弱が経ちましたので長期使用レポートをしたいと思います。




私はインザーのレバーアクションベルトも所有していて、鬼のベルトと併用しているので購入してからの2/3程度が実質の使用期間かと思います。

実質2年程使ってきた結果ですが……
2021-4-6 鬼ベルト

こんなにボロボロになっちゃいました(泣)


一方で購入して16年になるインザーのレバーアクションは未だに目立った傷みなく使えてい鬼とインザーの耐久性は雲泥の差と言えそうです。


表面の皮がいかにも安っぽいのと緩めるときにバックルのピン先端と表面の皮が擦れてしまうことが大幅に耐久性を下げてしまっているようですね。

ベルトの固さ自体は新品時を大きな変化は感じず、パワーベルトを使用する主目的であるサポート力は衰えていないのですが、穴周辺がボロボロになってしまったことで脱着は少しやりにくくなってしまったのと、所有する満足感はダウンしてしまいました…。


フックバックルベルトの特性上、脱着時にバックルのピン先端で擦れてしまうことはよほど気を付けていない限りは避けられないので他のタイプのベルトより耐久性が劣るのはしょうがないと思うのですが、もし、インザーと同じ程度の質の皮を使用していたら…もっと長持ちな気がします。

パワーリフティング系の記事でパワーベルトは一生モノという記事を何度か目にしたことがありますが、鬼に関しては一生モノと言うには厳しいですね。長~くトレーニングを続ける決意ができているなら他を選んだ方が良さそうですね。

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山本義徳さん

ここ数年のインターネットでの情報発信と言えばyoutubeがメジャーになってきましたね。

私にとってサプリメント界の教祖様である山本義徳さんもyoutubeで大ブレイクして比較的ライトな筋トレファンの間にも存在が知られてきたように感じます。


山本さんと言えばトレーニングや食事の指導といった活動の他にその膨大な知識と経験を生かしたサプリメント開発も有名ですが、このブログでの私的 会心の一撃 として山本義徳さん開発の高級サプリ クレアPIを安価に完全コピー という内容の記事があります。最近になって山本さんのファンになった方にも読んでもらえると嬉しいです。




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[ 2021/03/26 21:31 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ベンチプレスで痛めた肩を治療

ベンチプレスで痛めた肩の治療で新たな発見がありました!!

私の場合はベンチプレスやショルダープレスを頑張りすぎると肩の後ろ側、棘下筋と三角筋後部辺りが凝り固まって痛くなってしまい、ひどくなると20キロのバーを受けただけで激痛が走る状態になってしまいます。

今まで2回発症したことがあり、その度に極太鍼で治療をしてくれる県外の鍼灸院に通って治していたのですが、3回目となる今回は治療の途中で新型コロナウィルスの影響により県外への移動は遠慮せざるを得ない状況になってしまいました。

幸いなことに筋太郎ジムは少人数の仲間だけで使っているプライベートジムなのでトレーニングは続けることができていたのですが、その他の外出は控えていたので時間をもて余している状態。

そこで、気休め程度にでも効けばと思い、以前から持っていた家庭用の低周波治療器で電気を流しまくってみたのですが、コレが意外に効いているみたいです!!

最後に鍼灸院で治療をしたのが2月の下旬。治療に行くのを控えていると肩の痛みがどんどんぶり返してきて低周波治療器を使い始めたのが5月の半ば。そして6月20日現在は違和感は残っているもののベンチプレスやショルダープレスが全力でできる状態にまで回復しています。

使用している機種は以前に全く体感できないと紹介したパナソニックのEW6021という物です。もちろん、1回あたりの治療効果はプロの鍼治療や業務用の治療器より大きく劣るわけですが、自分の所有物というメリットを生かして、毎日、時間の許す限り治療しまくることで効果の弱さをかなりカバーできるようです。
2018-1-5 治療器


付属の説明書には1日に1回で15分以内。電気の強さは心地良いと感じる強さで。と説明されているのですが、この通りに治療しても効きはほとんど体感できませんでした。そこで、強さは我慢できる限界で、頻度は15分1セットを毎日4~5セット という感じで繰り返してみたところ、「ベンチでの痛みが軽くなってるやん!!」となったわけです。

2020-6-22 治療

私の場合、ベンチプレスで肩を痛めた場合の治療ではこのパッドの貼り方が最も効いている感じです。ココに貼って電気を流すとズッキンズッキンと痛みが走ります。つまり、この辺りの筋肉を損傷しちゃってたということだと思います。そして、治療をしつこくしつこく繰り返しているうちにこの部位に電気を流してもズキズキした痛みが走ることがなくなってきています。家庭用の治療器だと深部の筋肉までは刺激が届かないそうなのですが、浅い部分にできてしまったコリに対してはみっちりと時間をかければ充分な効果があるといえそうです。


私が使用しているパナソニックのEW6021は確か1万円くらいで購入しました。鍼灸院だと1回の治療で3000円くらいはかかってしまうのでかなりのコストパフォーマンスです。もうこの機種は販売されていないようですが、同じような治療器が各社から発売されていますので筋肉のコリに悩まされている方は検討してみる価値があると思います。



あと私が感じたのはパッドの状態がかなり重要だということです。家庭用の物は粘着パッドから電気を流します。なので繰り返し使用しているとパッド表面が皮脂や埃で汚れて電気の流れが悪くなってきます。こうなってくると電気を強く調整しても肌にビリビリくる感じが強くなるばかりで筋肉の内部にいまいち刺激が入っていかない(あくまでも私の体感ですが)感じになります。

私の治療器もかなり古くなりパッドが劣化していたのですが、新品パッドを取り寄せて交換してみたところその感覚の違いに驚きました。新しいパッドだと同じ設定でも皮膚のビリビリ感が少なく、筋肉にズンっズンっと刺激が入ります。購入する再はパッド単品で購入が可能な機種を選ぶと良さそうです。


私の物と同じ価格帯で4枚パッドのタイプだと現在ではオムロンからコレが出てますね。ただ、オムロンのサイトには載っていないみたいなので在庫限りの販売なのかもです。


現行モデルと思われる4枚パッドだとこんな機種がありますね。ちょっと高すぎかも。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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価格:43070円(税込、送料無料) (2020/6/22時点)




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[ 2020/06/22 13:59 ] 腰痛治療 セルフ治療 | TB(0) | CM(6)
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Author:中山筋太郎

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