トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報

スクワット 158

スクワット158キロです。前回にラックアップからの歩きで腰をグキッとやってしまったのでちょっと不安です。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

150×1

158×3×10セット


ナローデッド

60×10

100×6

140×1

145×5

145×5

145×5


ロープ懸垂(1分インターバル)

107+2キロ×3×5セット


不安だった腰ですが、違和感を感じながらも何とか予定のメニューをこなすことができました。

>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

ベンチプレス101

ベンチプレス3回目です。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×1

101×5×5セット  気持ちいい挙がり具合でした


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×3

27.5×5×7セット

25×3

27.5×5×7


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×5×10セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

13×5×4セット


今のトレーニング内容に少し慣れてきたようで調子が出てきました。

>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

スクワット 154

スクワット2回目のトレーニングです。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

154×3×10セット  またもやラックアップからの歩きで腰をグキっとやってしまいました。  


ロープ懸垂(1分インターバル)

107×3×5セット


スクワットの歩きで何故か腰を痛めてしまうことが時々あります。今回は軽傷ですみましたが困りものですね。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

善玉菌で花粉症克服??

今年も花粉症の季節真っ只中ですね。6年前に花粉症デビューして以来この時期になると薬なしではとても日常生活を送ることができない身体になってしまっていた私なんですが…今年はなんと薬を飲まなくても花粉症の症状が出ないんです!!

正確に言うと少しは鼻がムズムズしたり、目が痒くなったりはしているんですが、今までなら水道の如く流れ出ていた鼻水が激減していて薬なしで仕事やトレーニングができています。

何故かなぁと考えていたのですが、心あたりが1つあります。それは…
2017-3-20 nowの善玉菌

善玉菌のサプリメントを昨年から飲み続けていることです。

このブログでも何度か報告しているとおり私は数年前から慢性的な下痢に時々悩まされていて、それの予防として昨年の春からこの善玉菌のサプリメントを摂るようにしていてお腹の調子は良い状態をキープできているのですが、どうもコレが花粉症にも効いているのではないかと…。

コレの前にもビオフェルミンやラクトーンなど日本の薬局で入手できる善玉菌の薬は試していたのですが、これらは下痢の予防にも花粉症に対しても大きな効果はなかったです。調べると含まれる善玉菌の数が圧倒的に違うようですね。現在使っているNOWの物は1カプセルで何と500ccのヨーグルトと同じくらいの数の菌が含まれます。コレが効果の差ではないのかななんて…。

お腹の不調や花粉症で悩んでいる方は善玉菌の大量摂取を試す価値があるかもしれませんね。

私が飲んでいる善玉菌のサプリメントはコレです。
2016-11-17 プロバイオティクス

ナウのプロバイオティクス10です。

ちなみに花粉症については5年前にもサプリメントで何とか抑えられないかという実験をしています。是非読んでみてください。
サプリメントは花粉症対策になり得るのか?


>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

ベンチプレス 100

メニュー変更をして2回目のベンチプレスです。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×5×5セット  今日は肩の違和感がなくなっていたので前回の20キロアップで。 


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×5×10セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

47.5×5×10セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

12×5×10セット


まだ変更した内容に身体が慣れず、筋肉痛が強いですね。

>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
プロフィール

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。