FC2ブログ
トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報

プロテインが安いだけの店

ここ最近はプロテインと言えばコスパとデリバリーのバランスからカリフォルニアゴールドニュートリションのホエイプロテインを選択している私ですが、また新たに驚愕価格でプロテインが手に入るお店を発見しました。その名も…

プロテインが安いだけの店です。

その名のとおり、とにかくプロテインが安いです!!ホエイプロテインの10キロ入りが何と税込み13900円!!



20キロ入りだと更に割安になって26800円!!これだけの容量になるとよほどのヘビーユーザーでない限りは使い切るのに期間がかかってしまいそうですが、仲間数人で共同購入するなどすれば格安でタンパク質補給ができますね。




しかし、プロテインが安いだけの店というネーミング通り、価格以外は特筆するようなポイントはなく、ラインナップは上記の徳用ホエイプロテインとソイプロテイン BCAA グルタミン の他にDNSやファインラボの商品を扱っているのみ。ホエイはアイソレートタイプを選択することもできません。

私としてはホエイプロテインはやはりアイソレートタイプのほうがお腹の調子が良い気がするのでアイソレートタイプのデビューを待ちたいですね。とにかくタンパク質を安く確保したいという方にオススメのお店です。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

極太鍼でセルフ治療

私はかなりの鍼治療信者で、このブログでも何度か鍼治療の素晴らしさを紹介しています。鍼灸院に通うほどでもないちょっとした違和感に対しては自分で刺しちゃうセルフ治療も実践していうのですが、最近になってセルフ鍼治療のレベルをアップさせることができたと感じているので紹介します。

鍼はこんな感じで楽天などでも購入できます。


私が鍼治療と出会ったのは9年前、お尻に感じていた違和感を無視してスクワットやデッドリフトをガンガン続けていたら歩くのもキツいほどにコリ固まってしまった筋肉を1回の治療で普通に歩けるまでに回復させてくれて効果に驚いたのが最初です。

しかし、そのまま違和感ゼロのレベルにまで完治とはいかず、治療院を色々巡ったり自分でも鍼を購入して刺してみたりしてたどり着いた一つの答えが…

鍼による刺激が強いほど治療効果も大きい!!  です。

刺激を強くする方法としては より密集させて刺す。より太い鍼を使う。より長時間刺しておく。等の手段があり、私が鍼灸院を選ぶなら「痛くないですよ~」とアピールしているような細い鍼を中心に使う治療院は避けて、これらの刺激を強くする手段を用いてくれるような治療院を選びます。

なのですが、自分で刺すセルフ治療の場合はやはり刺す瞬間に「怖いな」という気持ちが働いていしまうので、2番や4番(鍼の太さを表す番手)といったかなり細い鍼を選んでいました。2番(直径0.18mm)くらいだと刺す瞬間も深く刺していく過程でも痛みはかなり少なく、非常にラクな気持ちで治療ができます。

最近では右肘の違和感に対して鍼治療をしていたのですが、どうも今回は治りが遅い。というわけで私にとっては未知の太さである8番(直径0.3mm)に挑戦してみました。結果はバッチリで2回の治療で肘の違和感が消えました!!

上が4番 下が8番です。
2019-10-12 鍼

ただやはり8番という太さは今まで扱ったことがある2番や4番とは異次元の感触でした。刺すときのチクチク感が強く、深く刺すにも細い鍼よりも数倍固い感触。刺しているときの異物感も強いです。鍼灸院ではもっと太い鍼も経験していますが、自分で刺すとなるとちょっと恐怖心が出ちゃいますね。

今回、改めて太い鍼の効果が確認できましたので、今後はセルフ治療でもこの太さを中心に使用していこうかと思います。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
[ 2019/10/12 15:10 ] 腰痛治療 セルフ治療 | TB(0) | CM(0)

山本義徳著 ウェイトトレーニング 理論編 

山本義徳さんの書籍 ウェイトトレーニング 理論編  を購入しました!!



その名の通り、ウェイトトレーニングの理論が約160ページに渡って解説されています。内容は…

筋発達のメカニズム  トレーニング頻度  最適なセット数  レップスとテンポ  インターバル  プログラミング  追い込むためのテクニック  伸ばしていくためのテクニック  とウェイトトレーニング全般について詳細に述べられています。

画像や図は非常に少なくほとんど文字のみの解説なので視覚的なワクワク感は少ないですが、トレーニーが悩みがちな点について様々な研究結果に基づいて述べられているので読み応えは抜群です。

山本さんの記事の良いところは数多くの研究結果の中から、自身のトレーニングもトレーナーとしての指導経験も超豊富な山本さんが信頼できるであろう情報を厳選して提供してくれるという点で、経験論だけでも研究結果をそのまま載せただけでもないというところだと思います。

研究結果といってもよく調べると被験者の数が少なかったり、期間が短すぎたりといった信頼に足らない論文も多くあるようで、自分で論文を調べたり、実験内容の詳細までは載っていない雑誌やネットの記事を参考にするよりは、山本さんが色々な研究結果を吟味して作成した記事を読んじゃったほうが一般トレーニーにとっては遥かに効率的だと思われます。

対象としてはある程度ウェイトトレーニングの種目名や「セット」「インターバル」と言った用語が分からないと理解ができないかと思います。しかし、ある程度用語が分かるなら初心者の方にも強力にオススメです。自己流のトレーニングで伸び悩むよりは早くから正しい理論を知ったほうが早いですからね。もしもタイムマシンがあるならジム通いを始めた頃の私にこの本を渡しに行きたいです…。

コレは本当に良い買い物でした。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
[ 2019/10/03 22:28 ] 小ネタ 本、DVDレビュー | TB(0) | CM(0)

カリフォルニアゴールドニュートリション ホエイアイソレートプロテイン

私のここ数年のプロテイン購入先は割引率の高さからもっぱらマイプロテインのホエイアイソレート5キロ入りを選択することがほとんどでした。しかし、最近はどんどん価格が高くなり割引コードを使っても1万円を超えてしまうこともしばしば…。

そんなとき、アイハーブのサイトをポチポチしていると…カリフォルニアゴールドニュートリションのホエイプロテインって安いんじゃないの??と気づきました。カリフォルニアゴールドニュートリションはアイハーブのプライべートブランドのようで、数年前から存在には気づいていたのですが当時はマイプロテインの方が明らかに安かったのでノーマークでした。

今回、購入した9月3日時点の価格で比較するとカリフォルニアゴールドニュートリションが2270gで5311円。マイプロテインが30%の割引コードを使用して5キロで11263円とほぼ互角です。デリバリーの早さも考慮すると私としてはアイハーブ ということで早速注文してみました。

パッケージはこんな感じ
2019-9-26 カリフォルニアゴールドニュートリション ホエイ


5キロ入りだとかなりのヘビーユーザーでないと使い切るのに時間がかかり、湿らせてしまう可能性も高いですが、これくらいのサイズだと使いやすいですね。

このプロテインは膜処理されたアイソレートタイプでタンパク質含有率は90%。牛乳を飲むとお腹が…というタイプの方にも安心です。パウダーの質感はマイプロテインのホエイアイソレートと比較して少ししっとり感がある感じです。

早速溶かしてみると…。良いです!!ホエイアイソレートは物によってはシェイカーでシェイクすると泡立ちが凄くて少し飲みづらいんですが、このカリフォルニアゴールドニュートリションは泡立ちが非常に少なく飲みやすいです。商品説明に「私たちのホエイプロテインアイソレートには、GMO以外のヒマワリレシチンが含まれています。このレシチンは、この製品の水分配性を助けるために使用されます。」と記されているのですが、これによる効果なのでしょうか?

味はノンフレーバータイプなのでまぁ決して美味しくはないですね。甘味料や香料をなるべく摂りたくないという方にオススメです。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

山本義徳 EBDカウンセリングDVDレビュー

take3GYMから発売されている EBDカウンセリングシリーズのDVD(私はネットで定額見放題の契約)を視聴しました!!

EBDとは Evidence Based Diet  の略で、山本義徳さんがネットや雑誌の記事で公開してきたような様々な研究結果を基にカウンセリングをおこなうという内容です。


DVD中で肉体改造に挑戦するのはS君という人物で身体つきやカウンセリングで話している使用重量からすると結構なウェイトトレーニングの経験者みたいです。大会等で勝てたり目立てたりするほどではないけど運動不足解消目的程度でトレーニングしている人よりはかなりハイレベルといった感じです。

24週間にわたって ローファットダイエット→ローカーボダイエット→バルクアップ→ベリーローカロリーダイエット→ローカーボダイエット→ローファットダイエット と肉体改造を進めていくのですが、トレーニングシーンは収録されておらず、各フェイズ毎に行なわれる身体のチェックとカウンセリング風景のみで構成されています。フェイズが進む毎に身体つきが変化していき、最後には頬もこけるくらい絞れていっているので実際に長い期間をかけて撮影されたようです。

カウンセリング内容はトレーニング種目やセット数、使用重量の選択から食事 サプリメントにまで及びます。トレーニングは山本義徳さんが10年ほど前から雑誌やネットで提唱しているマンデルブロトレーニングで、食事やサプリメントは各フェイズの食事法毎に何を食べ、何を摂ったら良いかを具体的にアドバイスしています。

トレーニングの相談ではこの種目では肩が痛むけどどうすれば?とか この種目よりコッチの方が効いている感があるのですが?といったやりとりも行われています。

最近ではYOUTUBEでも大人気の山本さんですが、このDVDシリーズで山本さんが推奨するトレーニングや食事法がかなり分かってしまうと言っても過言ではないと思います。トレーニングやサプリメントにハマり始めたけど、どうステップアップして良いか分からないという方なんかはこのDVDの内容をそっくり真似するだけでもかなりのレベルアップが可能だと感じました!!

このシリーズは全11枚から構成されていてカウンセリング編はVol.1~Vol.6となるのですが、現在はセミナー編も加えた11枚セットでしか販売されていないようです。24800円と非常に高額ですが、ステップアップしたいトレーニーにとっては充分に価値がある商品だと思います。

take3GYMのサイトへ
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
[ 2019/09/22 22:16 ] 小ネタ 本、DVDレビュー | TB(0) | CM(2)
プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。