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パウダーサプリ保管方法

サプリメントというとパウダー カプセル タブレット  等と色々な形態がありますが、同じ種類のサプリメントならば価格はほぼ例外なく  パウダー<カプセルorタブレット  となりますよね。私の場合はサプリメントに関しては比較的ヘビーユーザーなので利便性よりも価格を重視してパウダータイプを選ぶことが多いです。


例えばバルクスポーツのEAAではパウダータイプだと1gあたり12.744円ですが
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EAAパウダー 1kg
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タブレットタイプとなると1gあたり16.486円と3割近くも高くなっちゃいます。
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EAAタブ 980タブレット
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ちなみにEAAはメーカーによって配合比率が違いますが、このバルクスポーツのEAAの配合は山本義徳さんもオススメとのことでした。


しかし、使い勝手はやはり悪いんですよね。何種類ものサプリメントの容器を開ける→計量スプーンや量りで量を確認しながら取り出す。といった作業は面倒ですし、深い容器に手を突っ込むとパウダーが付いちゃったりでイライラさせられます。

そこで私が最近使っているのがディスペンサーです!!



これに粉物サプリメントを小分けにして。
2016-12-11 ディスペンサー
左からビタミンCクレアチン 、HMBグリシン です。


残りは密閉できる大きなタッパーにシリカゲルを入れた簡易ドライBOXで保管して湿気をシャットアウト。シリカゲルは湿気を吸ってしまったらフライパンで炙れば何度でも使えて経済的です。
2016-12-11 簡易ドライボックス



使うときはシェーカー等を量りの上に置いておいて、数値を確認しながらピュピュと必要量を出します。
2016-12-11 サプリ計量



これなら手も汚れないしスピードも大幅アップ、おまけに湿気で固まることも防げます。プロテインやカーボパウダーなど比較的大量に摂るタイプのサプリメントには使いづらい技ですが、HMB ビタミンC クレアチン グリシン 等の数グラム単位で摂取するパウダータイプのサプリメントにはかなり便利ですよ。

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[ 2016/12/11 12:23 ] 小ネタ | TB(0) | CM(0)

スクワット 177

今回のスクワットは177キロです。やっと180キロ手前まできました。

スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

160×1

177×3×5セット  結構重く感じました。



ワンレッグデッドリフト

60×5

100×3

115×6  次回はベストタイです。


綱のぼり(1分インターバル)

107×6セット  更に1セット伸びました!!


スクワットは次回から180キロ固定でセット数を伸ばしていくつもりです。


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ストップベンチ 115キロ3発8セット狙い

今回もストップベンチで115キロ3回8セットを狙ってみます。


ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×3

100×2

110×1

115×3×5セット  今日は体感重量がとても重くて5セット目で中断しました。


しばらくの間、ジワジワとセット数を伸ばせていたベンチプレスですが、ついに調子が落ちてしまったようです。次回からまた調子を作り直しですね。

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スクワット 174

今回はスクワット174キロ3回6セットの予定です。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

160×1

174×3×6セット  


ワンレッグデッドリフト

60×5

100×3

112.5×6


綱のぼり(1分インターバル)

107×5セット  6セット目にも挑みましたがピクリとも動けず…


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ストップベンチ 115キロ3発8セット狙い

ストップベンチ115×3×7セットが確実にこなせるようになってきたので今回は8セットを狙ってみます。


ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×3

100×2

110×1

115×3×7セット  7セット目までは順調にクリアです。

115×2  8セット目は最後の3発目で潰れました。もう一息だったんですが…。


シーテッドショルダープレス

20×10

60×5

70×8

70×8 こちらは低レップでセット数を増やしていく組み方が私とは相性が悪いみたいなので重量を一旦下げました。


ベンチの8セット目は最後のスティッキングポイントが超えられずに撃沈してしまいました。調子が落ちなければ次回はクリア…できそうな気がします。

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プロフィール

Author:中山筋太郎

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