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BCAA  グルタミン クレアチンが激安セール中!!

以前に紹介したカリフォルニアゴールドニュートリションの製品アイハーブでセール中です!!

このメーカーは、グルタミンは協和発酵、BCAAは味の素を使用と原料にまでこだわるユーザーにも安心でありながら、普段からかなりの低価格を実現していますが、セールにより更にビックリ価格になっちゃっています。

なんと今月19日午前3時まではBCAA クレアチン グルタミン といったスポーツサプリメントが30%OFFです!!早速私はグルタミン6ボトル(2724g)とクレアチン3ボトル(1362g)を注文したのですが、これだけ注文してなんと11656円でした。これで1年は安心です。

最近はワークアウトドリンクにはEAAを使っているのでBCAAは注文しませんでしたが、こちらも454gのボトルが2000円を切っちゃいます。これなら児玉大紀選手のような1回のトレーニングで数十gのBCAAを摂取するような方法も試せそうですね。

これらのアミノ酸購入を考えている方は今がチャンスのようですよ。

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[ 2017/01/11 22:59 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

スクワット 154

前回のスクワットは約半月ぶりだったので中2日空けた今日も筋肉痛がバリバリに残っています。なので今回は重量アップせず、身体を慣らす目的でおこないます。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×2

154×3×10セット   重量は前回と同じですが、セット数は3セット増やしました。


ワイドデッド(下半分)

60×6

100×6

140×6


綱のぼり(1分インターバル)

107キロ×2セット


やはりスクワットはスゴイ筋肉痛が残ってしまいました。今日は中2日で頑張ったので次回からは大丈夫だと思います

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ストップベンチ 103

ベンチは前回より2キロ増、1セット減でおこないます。


ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×1

103×3×9セット  


シーテッドショルダープレス

20×10

60×5

70×3

82×8

82×8


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×5×8セット

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スクワット 154

先月のスクワットで腰を痛めてお休みしていましたが、鍼治療2回で痛みがなくなってくれたので今回から再開です。

まずは154キロからスタートして最終的には184キロ3発でなるべく多くのセットを狙います。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×5

100×6

140×1

154×3×7セット  かなり間が空いてしまったので筋肉痛が出過ぎないように控えめのセット数です。


ワイドデッド(下半分)

60×6

100×6

140×6  ファーストプルのみの可動域です。


綱のぼり

107キロ×1セット


腰の痛みは消えましたが、かなり久しぶりになってしまったので数日はひどい筋肉痛に見舞われそうです。



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ベンチプレス 101

ベンチプレスは前回より重量を2キロ増、セット数を1セット減で組んでみます。


ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×1

101×3×10セット  新メニュ―も3回目に入り、調子が上がり始めました。


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×3

50×3×7セット   セット数が増えてきてかなり強くパンプするようになってきました。


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プロフィール

Author:中山筋太郎

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