トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > CATEGORY - ベンチプレスの日

ベンチプレス 106

ベンチプレス

20×10

60×5

80×4

100×1

106×5

106×5

106×5


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×10

30×2

35×5×7セット  


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×2

60×5×3セット  


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

13×5×10セット

ベンチ以外の種目はもう限界いっぱいの重量です。セット数を増やせるように頑張っていきます。

>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

ベンチプレス 104

ベンチプレス

20×10

60×5

80×4

100×1

104×5

104×5

104×5


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×10

30×2

35×5×5セット  


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×2

60×5×2セット  4セットのつもりでしたが2セットが限界でした


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

13×5×9セット

>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

ベンチプレス 103



ベンチプレス

20×10

60×5

80×4

100×1

103×5

103×5

103×5


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×10

30×2

32.5×5×5セット  


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×2

57.5×5×6セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

13×5×8セット


腰はかなり回復しました。明日のスクワットは気にせずにできそうです。
>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

ベンチプレス 102

今日のトレーニング内容です。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×3

102×5×5セット


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×5

30×5×5セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

55×5×8セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

13×5×7セット


どの種目もまだ余裕を持たせた設定です。

>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

ベンチプレス101

ベンチプレス3回目です。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×1

101×5×5セット  気持ちいい挙がり具合でした


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×3

27.5×5×7セット

25×3

27.5×5×7


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×5×10セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

13×5×4セット


今のトレーニング内容に少し慣れてきたようで調子が出てきました。

>>おすすめサプリショップ iherb
>>おすすめサプリショップ2 マイプロテイン
2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
プロフィール

中山筋太郎

Author:中山筋太郎

面白い筋トレ系ブログが色々あります
人気ブログランキングへ
お知らせ
現在、相互リンクを募集しています。リンクしてくれる方はこちらにコメントください。