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トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > ARCHIVE - 2011年07月

ゼラチン=コラーゲン??

知っている人にとっては当たり前かもしれませんがゼラチン=コラーゲンって意外と知られてないかも(完全にイコールってわけではないみたいだけど)。

製菓用として売っているゼラチンを活用すればサプリメントのコラーゲンを使うよりかなりお安くすみます。

私はこの技をこちらの記事で知りました。第14回を読んで下さい。この記事によれば、ゼラチン(=コラーゲン)を摂ることによってプロテインの節約にもなるとも書いてありますね

間接痛の気になる方、お肌の気になる方は試してみては??このブログで紹介しているスイートキッチンでも取り扱ってますよ。

コラーゲンペプチドとして売っているものと比べたら効果は劣るそうですが、自分でペプチドに変身させてしまうなんて技もあるので、手間を惜しまない方にはおすすめです
新田 ゼラチン 21 500g

新田 ゼラチン 21 500g
価格:2,520円(税込、送料別)

どうですか?コラーゲンサプリを買うよりかなりお得では?

スイートキッチンではコラーゲンの顆粒も売ってます。
コラーゲンプロ(顆粒) 300g

コラーゲンプロ(顆粒) 300g
価格:2,714円(税込、送料別)

やはりゼラチンよりは高くなっちゃいますね

スイートキッチンは製菓材料のお店ですが筋トレに使えるものも色々あるので要チェックですよ

スイートキッチン紹介記事へ

スイートキッチンショップページへ

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ボディメーカーオリンピックバー

我がジムで使用しているバーベルバーの1本を紹介します。ボディメーカーオリンピック用シャフトです。





このバーはハッキリ言って安物なので高級品と比べるとやはり見劣りする面もあります。

文章で説明するのが下手なので良い点と悪い点を箇条書きにしてみます。

1 ローレットがマイルドで手がすべりやすい(私たちのジムメンバーでは6人中2人が気になるとのことでした)

2 20㌔ということになっているがなぜか17.5㌔しかない(誤差でかすぎっ)

3 高級品と比べると耐荷重で劣る(確か250㌔、現在はHPで表示されてないですね)

次に良い点です

1 オリンピックシャフトとしては安価な税込み13440円。

2 ローレットがマイルドなのでナローデッドでスネに引っ掛かりにくい

3 プレート取り付け部の回転はスムーズ

以上です。やはり高級品のと比較すると劣る点はありますが、コレしか知らなければまぁ問題はないと思います。

私のジムではサブのシャフトとして利用しています。例えば、私の場合はデッドリフトのダメージで常に手の平が痛いのでカールなどライトな種目ではこのローレットがマイルドなバーを愛用しています


↓私たちの使っているバーです。
2011-07-18 16.02.26[1]



関連記事→筋トレ器具使い心地ランキング

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腰痛セルフ治療

昨晩は腰痛のセルフ鍼灸治療をおこないました。

右の腰とお尻の境目にグサグサと…痛いです

鍼はこんな感じで滅菌処理されてプラスチックの管に入ってます。
2011-07-19 17.23.26[1]

こんな感じでつまんで人差し指で押し込みます。
2011-07-19 17.24.10[1]

早く完治しないかなぁ…

私が使用している鍼ですサイズは2番1寸6分を選んでます→NEO ディスポ鍼  >>おすすめサプリショップ iherb
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[ 2011/07/19 17:37 ] 小ネタ 治療日記 | TB(0) | CM(0)

スイートキッチン

サプリメントの穴場おすすめショップスイートキッチンを紹介します。こちらではクエン酸、ブドウ糖、重曹の購入に利用しています。

3品ともカラダ作りに有効なアイテムだと思うのですが、サプリショップなんかでは手に入らなかったり、ぼったくりみたいな値段だったりするんですよね

ここなら3品ともお得な価格で購入できるのでぜひ利用してみてください。

ブドウ糖 2kg  10P02Aug11

ブドウ糖 2kg  10P02Aug11
価格:588円(税込、送料別)

ポストワークアウトドリンクにウェイトゲイナーやプロテイン+デキストリンなどを使用していた方はコレを使うと大幅にコスト削減できますよ。他にもスポーツドリンクを自作したり、果糖の摂取を避けるために砂糖の代わりとしてコーヒーなどに入れたり何かと使えます。

お次はクエン酸
クエン酸(結晶) 100g

クエン酸(結晶) 100g
価格:286円(税込、送料別)

クエン酸は湿気やすいのでコレくらいのサイズを注文したほうがいいですよ。クレアチンとクエン酸を一緒に摂るとクレアチンの吸収速度が高められるという実験結果がでているそうです。そのほかに疲労軽減効果も有名ですね。三土手大介選手は自身のビデオでワークアウトドリンクにクエン酸を10~15g入れると説明していましたかなり酸っぱそうですが疲労度が全然違うとのことでした。他にもポストワークアウトドリンクに2~3g加えることでグリコーゲン回復にも役立つそうです。

最後に重曹
こちらもワークアウトドリンクなんかにまぜて乳酸を除去する効果があると言われていますね。山本義徳さんもセミナーや記事で重曹の話題を時々されていますね。他に掃除や料理にも使えてあると便利です。

クエン酸と重曹の面白い使い方をクレアチンの意外な飲み方という記事に書いているので是非読んでみてください。

↓スイートキッチンのページです
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FIGHT CLUB(ファイトクラブ)

オススメショップFIGHT CLUBファイトクラブ)を紹介します。

このショップではオリジナルブランドのプロテイン、アミノ酸のほかにグリコやゴールドジム、DNSといった大手メーカーの商品も取り扱っています。

ここでのオススメはオリジナルのプロテインでしょう。国内ショップでこの値段はかなりお得だと思います。
CFM製法でこの価格は海外ショップでも中々ないのでは?ホエイプロテインの商品はWPCとWPIという2つに大きく分けることができるのですが、WPCは免疫向上などに有益な成分も含まれるがたんぱく質含有量が低い。WPIは純度は高くなるがWPCには含まれていた有益な成分までなくなってしまう。という欠点をそれぞれ持っています。CFM製法はWPIでありながら両者のいいとこどりをしたような製法なのですが高価なのがネックでしたこの雷神プロテインはCFMでこの値段スゴイと思います。


ただし、WPIタイプのプロテインは溶かすときに泡立ちやすいので多くのメーカーは泡を抑える添加物を入れているのですが、雷神は無添加なのでかなり泡立ちます。味も正直に言ってマズイです。

味や飲みやすさは気にしないからとにかく良いものを安く飲みたいという方に最適です。

プロテインの他にFIGHT CLUBでは大人気サプリメントのBCAAもかなり安く買えます。
こちらも国内ショップとしては脅威的な安さですが、国内メーカーとしては珍しく中国産の原料を使用していますね。これが安さの秘密だと思います。

こちらの商品は原産国にはこだわらないけど海外のショップから個人輸入するのは不安。という方におすすめです。

他にはWPCタイプのホエイやソイプロテインもあります。

ソイプロテインの面白い使い方を紹介しているので読んでみて下さい→フュージョンADをコピー

このショップの社長はベンチプレスの強豪でもあり、オリジナルのトレーニングマニュアルDVDも製作しています。現在は4枚あるのですが、1商品を購入につき1枚を無料でプレゼントしているので興味のある方は注文時に備考欄にDVDを希望と記入して下さい。


↓FIGHT CLUBのページです
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Author:中山筋太郎

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