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HOME > ARCHIVE - 2013年08月

BCAAのレビュー集

BCAAサプリメントについてネット上のレビューを集めてみました。

1.DNS BCAA…普通のBCAAパウダー

2.グリコプロスペックBCAA…独特の比率で配合したBCAAにアルギニンとシトルリンを追加。

3.グリコ クエン酸&BCAA…BCAAとクエン酸のブレンド。疲労対策に良いかも。

4.kentai BCAA…オプチマムのBCAAをケンタイが発売しています。個人輸入でアメリカから買うと激安です。

5.バルクスポーツ BCAA…国内メーカーとしては安めの部類かな。

6.ファイトクラブ BCAA…中国産原料を使用することでお安くなっています。

7.ハレオ C3Xスーパーチャージド…ロイシンを強化&バイオぺリンで吸収向上を狙ったBCAA。


お次は海外物を

1.MRM BCAA+G…大人気のBCAA+グルタミンサプリ

2.ナウ BCAAカプセル…携帯に便利はカプセルタイプ

3.ナウ BCAAパウダー…普通のBCAA粉末

4.サイベーション エクステンド…BCAA グルタミンに加えてシトルリンと電解質も配合。

5.ダイマタイズBCAA…筋太郎オススメNo.1。味の素原料でしかも安価。

6.オプチマムBCAA…ケンタイから買うより数十%安いです。


海外物の購入には↓コチラのお店がオススメです。
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ナローデッド 187.5キロ

前回のデッドでは185×12に成功しました。デッドでは何週も連続して調子が良いことってほとんどないんですがアップをしてみて調子が落ちてないようなら187.5×12を狙ってみます。



ナローデッド

60×10

100×6

140×3

170×2  やっぱりちょっと重いかな。

187.5×1 重いのと腰のダメージが抜けきっていない感触なので1発でやめておきました。


ベンチプレス 

昨日の105×16狙いでは思いっきりピークを過ぎた感じでした。久しぶりに8発前後狙いをしたらどれくらい挙がるのか試してました。

60×8

100×4

120×1

122.5×7 試合の過去ベスト145キロを挙げた当時のセット記録が122.5×8でした。今日はピークを過ぎた状態で連続の2日目で当時に迫る7発ができました。やっと少し伸びてきたかも。

懸垂

110×10

110×8


ベンチに続いてデッドも調子のピークが去った感じ。しかし、両種目ともサイクル開始前の力を上回ったので満足。あとはスクワットの180×12は何とか達成しておきたいところです。 

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ベンチプレス105×16狙い

ここ最近ちょっと調子の良いベンチプレス。今回は105キロで16回に挑戦します。筋太郎ジムでの重量に換算すると102.5キロです。


ベンチプレス

60×8 なんか重く感じます。

80×5

100×3

105×8 本番セット。ラックアップして構えた段階で前回までより明らかにズッシリときます。調子のピークは過ぎたみたい。8発でラックに戻しました。



しばらく続いた良い状態もついに過ぎてしまったようです。しかし、詰まっていた重量をサイクルすることで突破できたので一定の効果はあったようです。再びサイクルして105×16の突破を狙ってみます。
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スクワット 180×12狙い

本日はスクワットのトレーニング。前回はパワーラックのラック部分が壊れていて非常にやりづらかった近所のトレーニング施設ですが、いつの間にか修理されていたので今日はやる気満々で向かいました。


スクワット

60×8

100×6 やはりラック高が合っているとやりやすいですね。

140×3

170×1 アップの体感も軽く調子は良いようです。

180×11 本番。スタンスもバッチリ決まり力もしっかり込められる良い感じ。しかし最後の12発目はスティッキングポイントで止まってしまいました

ベンチプレス

60×8

60×33

コンセントレーションカール

16×3

16×15


ここまででトレーニングドリンク1.5リットルを消費。GVTでもやったら倒れるんじゃないかと思うほどの暑さでした。

スクワットはかなり調子が良くなり過去ベストである190×8に成功したときに近い力は出ている感じ。連休で仕事の疲れがないのも影響あるかもしれませんね。次週にもう一度180×12に挑戦してみます!
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ベンチプレス 105×16狙い

今回はベンチ+肩+三頭のトレーニング。ベンチプレスは前回の重量に1キロ増量して105キロで16回を狙ってみます。


ベンチプレス

60×10

90×4

105×2

105×15 惜しくも16回目途中で止まってしましました。欲張らずに104.5キロにしておけばイケた感じ。


アーノルドプレス

24×8

40×9 いつもと背もたれ角度が微妙に違うだろうから良いのか悪いのかよく分からないですね。

サイドレイズ

24×16

ワンハンドフレンチプレス

12×8

20×9

プレスダウン

??×16 メチャクチャ動きの渋いマシンでした。


ベンチプレスはまだ好調を維持。毎回ほんの僅かづつパワーアップしている感触です。なんとか105×16までは上げておきたいですね。

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中山筋太郎

Author:中山筋太郎

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