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トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報
HOME > ARCHIVE - 2015年12月

ビタミンCを安く買う

ようやく冬らしくなってきましたね。これからの時期にトレーニングの妨げとなるのが風邪やインフルエンザですよね。一度かかってしまうと治るまでの間と衰えを取り戻すまでの期間で数週間は無駄になってしまうのではないでしょうか?

そこで免疫力アップに飲んでおきたいのがビタミンCです。といっても私自身はビタミンCを常用し始めた頃に風邪をひきまくってしまった経験があるのですが…。ここ数年は一度も風邪もインフルエンザもかかっていないのは摂取を続けて免疫力が上がっているのかな??

ビタミンCは免疫力アップ以外にはコラーゲン合成の促進、一酸化窒素量の増加、抗酸化効果等トレーニーにとって摂取しておいて損はない成分だと思います。

そんなビタミンCですが、購入先によって価格が大きく変わります。ビタミンCに関してはスポーツサプリメントのメーカーよりも原末を色々売っているようなお店がおすすめです。



ビタミンCは水溶性ビタミンですぐに排出されてしまうということで少しでも長く体内に留めるために食後に摂っています。更に寝る前は脂溶性タイプを飲んで体内のビタミンC濃度の維持に努めています。このあたりが風邪をひかなくなったポイントなのかも。脂溶性タイプはまだ日本で安い製品は見当たらないようです。こちらは個人輸入がオススメですね。
脂溶性ビタミンC
ソースナチュラルズの脂溶性ビタミンCです。

ビタミンCの粉末は非常に酸っぱいので甘すぎるプロテインやアルカリの強いアルギニンと一緒に摂ると飲みやすくなったりもしますよ。
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鍼治療

お勉強期間を終えてトレーニングを再開したのは良いですが、情けないことにスクワットでは猛烈な筋肉痛で、ベンチプレスでは肩の痛みで予定していた中2日では2回目のトレーニングができない始末です。

最近やっている超短インターバルでのトレーニングは筋肉痛も従来のやり方以上に強烈なので私のように久しぶりにやる場合は重量をかなり控えめにするか、セット数を減らすかして徐々に慣らしていく必要がありそうです。

じっとしているのももったいないので以前から調子がイマイチな右肩、右のお尻、右の膝の痛みを軽減すべく鍼治療に行ってきました。肩では棘上筋と棘下筋に、お尻は中殿筋、大臀筋に、膝は大腿四頭筋の外側頭に合計数十本打ってもらいました。

また明後日から様子を見ながらトレーニングを再開したいと思います。
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[ 2015/12/20 16:21 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

受験勉強中

しばらくぶりの更新です。

実は仕事で資格試験を受けることになったのですが、昨年度までは1月下旬だった試験日が今年度は12月13日になったということを最近になって知って大慌てで猛勉強中です。トレーニングは完全に休むと著しくパワーダウンしてしまうので仕事帰りにササっと触る程度にやっています。

試験が終了する来週から本格的に再開するつもりです。では、お勉強を頑張ります。

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[ 2015/12/06 10:10 ] 未分類 | TB(0) | CM(5)
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Author:中山筋太郎

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