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HOME > ARCHIVE - 2016年08月

スクワット 150

本日のメインセットはスクワット150キロ。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

150×3×15セット


ワンレッグデッド

60×5

90×3

97.5×6


懸垂(1分インタ―バル)

107+1.5キロ×3×15セット

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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン

オールマックスニュートリション  オールホエイクラシック チョコ味

久しぶりに海外物のプロテインを購入しました。オールマックスニュートリションのオールホエイクラシックという商品です。タイプとしてはホエイコンセントレートに分類されるタイプですね。

160812 オールマックスホエイ


最近の円高により、私が購入した今月12日の時点で2.27キロ入りが4720円。1キロあたり約2080円です!!購入先はアイハーブです。


オールマックスニュートリションというと日本の輸入代行ショップなんかでも取り扱っているところが少ないメーカーではないでしょうか?比較的新しいメーカーなのかな?


成分はこんな感じです。

1スクープ(43g)あたり
タンパク質…30g
炭水化物…9g
脂肪…2.5g

タンパク質の含有率は70%ほどと味付きコンセントレートとしては平均的な数値だと思います。


早速開封してみると…
2016-8-31 オールマックス スプーン


付属のスプーンがボトル入口にセットされています。これはポイント高いですね。苦労してパウダーの中に深く埋もれたスプーンを探す手間がありません。



一杯すくって計量してみました
2016-8-31 オールマックス 計量


ボトルの1スクープ重量はすり切りで表示通りになるモノや超山盛りでやっと表示重量になるモノなど非常にバラつきがあるのですが、このオールホエイクラシックはすり切り状態でほぼ表示とおりの重量となりました。



コレを150ccの水でシェイクしてみました。アッという間にキレイに混ざりました。溶けの良さは高レベルです。



飲んでみると、味はやはり他の海外物製品と同じ傾向で私のストライクゾーンど真ん中よりは少し濃い感じ。しかし、グリコのマックスロードホエイで感じたような刺すような甘さではなくクセのない甘さです。それと、飲み込んだ後にちょっとクリーミーな後味がして薄目に溶かすと私にはバッチリな味です。

私的採点結果は

味4…少し濃いけど美味しい甘さです

溶け5…実に簡単に溶けました

コスパ5…最近の円高効果でお得です


最近のコンセントレートタイプとしてはかなりお手頃価格で溶けも味もグッドで私のお気に入りプロテインリストに追加決定です!!

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ベンチプレス 91

ベンチプレス91キロです。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

90×2

91×5×15セット


シーテッドショルダープレス

20×10

60×5

75×8

75×8


Vバープレスダウン

20×10

40×1

42.5×20

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スクワット 147.5

スクワット3回目。147.5キロです。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×2

147.5×3×15セット


ワンレッグデッド

60×5

90×2

95×6

 
懸垂(1分インターバル)

107+1.5キロ×3×15セット

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ベンチプレス 89.5

2回目のベンチプレス練習です。ベンチでも再開したばかりなので筋肉痛が残っています。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×3

89.5×5×15セット

シーテッドショルダープレス

20×10

60×3

74×8

74×8


Vバープレスダウン

30×5

41.5×20

やはり筋肉痛のせいか少し重く感じました。次からは調子が上がってくると思います。

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中山筋太郎

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