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ストップスクワット 165

今日はストップスクワットを165キロで6回おこないます。ストップベンチも昨日失敗した115×6にもう一度挑戦してみます。


ストップスクワット

60×8

100×5

140×3

160×1

165×6 本番セット。重くなってきましたが、前サイクルよりはパワーアップしてるかなという感じがあります。



165×6  2セット目。


ストップベンチプレス

60×8

90×4

110×1

115×5 惜しい!前回、前々回よりは良い挙がりになってます。もう数回挑戦してみようかな。


インクラインハンマーカール

18.6×4

25.7×8

ハンマーカール

35.5×10


ベンチプレスはなんだかよく分かりませんが頻度を2ON1OFFと詰めているにも関わらず、今までのように一瞬で調子が落ちていくということがなく115キロに3回目の挑戦となる今回が1番良い感じということが起きています。今までと違うことといえばストンと降ろしてしまうのをやめてしっかりとコントロールするように意識してるんですが少しは効いてるのかな?
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