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スクワット 170

スクワットはフォームを変えた違和感が3種目の中で唯一消えてくれません。どうもスタンスを狭くしすぎている気がするのでちょっとだけ広げてやってみます。

スクワット

20×10

20×10

60×8

140×3

160×1

170×4 やはり少しスタンスを広げるとグッとやり易くなりました。しかし、身体の調子のピークが出てなくて力が出ない感じです。



EZバーカール

40×7

60×2

70×10

バランスボールクランチ

20回

次回からこのスタンスでサイクルし直そうかと考え中です。

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