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デッドリフト 145

デッドリフトはここのところワイドをメインにしていましたが、やはり私はナローが弱るとワイドも重量が落ちてしまうみたい。最近は腰とお尻の調子もかなり回復しているので再びナローをメインに頑張ってみます。ワイドでの力の入れ方を忘れてしまわないようにワイドも補助として加えてみます。

ナローデッド

60×6

100×3

140×2

145×6

145×6

145×6 



155×3

ワイドデッド

145×6



綱登り

4セット メインのデッド終了後はお遊びで

来月半ばにどうなっているか?楽しみです。
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