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スクワット 153.5  ナローデッド 180

スクワットは順調に重量アップ中です。

スクワット(1分インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

153.5×5

153.5×5

153.5×5

153.5×5

153.5×5


ナローデッド(1分インターバル)

60×8

100×6

140×3

170×1

180×3

180×3

180×3

180×3

180×3



懸垂(1分インターバル)

107×3

119.5×3

119.5×3

119.5×3

119.5×3

119.5×3


スクワット、デッドともかなりキツくなってきました。

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