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ベンチプレス 109

ベンチプレスは更に重量アップ。109×5×5です。

ベンチプレス(1分インターバル)

60×5

60×5

80×4

100×1

109×5

109×5

109×5

109×5

109×5



サイドレイズ(30秒インターバル)

18.6×5

23.2×6

23.2×6

23.2×6

23.2×6

23.2×6


重量が上がってきているので余裕とは言えないですが、ようやく調子は上がってきた感じで力を込められる感触が戻ってきました。

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