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スクワット 163.5

スクワットもかなり重量が上がってきました。私の力で1分のインターバルではこのあたりから酸欠との戦いになってきます。


スクワット(1分インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

160×1

163.5×5

163.5×5

163.5×5

163.5×5

163.5×5



ワイドデッド

60×6

100×4

140×2

180×1

192.5×5

懸垂(37秒インターバル)

107×3

107×3

107×3

107×3

107×3


ボールクランチ

+5×21


スクワットも調子が上がってきた感じです。重くは感じるけどしっかり受け止めることができている感じ。前サイクルの171.5キロは超えたいですね。
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