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ベンチプレス 再開

長らくお腹を壊していた私ですが、昨日あたりから少しづつ普通の食事ができるようになってきた感じです。そこで今日からトレーニングも再開することにしました。かなり体重が落ちてしまったので力を戻すには少しかかるかもしれませんがボチボチやっていこうと思います。

ベンチプレス(1分インターバル)

60×5

60×5

80×4

90×1

95×5

95×5

95×5

95×5

95×5


ワンハンドプレスダウン(30秒インタ―バル)

12.5×6

12.5×6

12.5×6

12.5×6

12.5×6

インクラインサイドレイズ(30秒インターバル)

7.5×6

7.5×6

7.5×6

7.5×6

7.5×6


やはり食べれなかったダメージは大きいようで使用重量の割にズッシリと感じました。地道に戻していきます。
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