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風邪

ここ何年か風邪をひいていないと自慢していたら久しぶりにひいてしまいました。

今日と明日はトレーニング日の予定でしたが、またお休みです。そんなに酷くはないのでその次のトレーニングには復帰できそうです。なんだかんだで1ヶ月以上も定期的なトレーニングができてないですね

ビタミンCの大量摂取を始めてから風邪、インフルエンザになってしまった回数を思い出してみます。

2008年…3回
2009年…0回
2010年…0回
2011年…0回
2012年…2回
2013年…0回
2014年…0回
2015年…1回

平均すると0.75回/年 ですね。以前は風邪をひかない年は全くなかったので多少は効いているのか???間違いないのは「ビタミンCを大量摂取すればめったに風邪なんかひかない」というほどの効き目はありません。当たり前ですが。

一昨日おこなったワンレッグデッドですが、試しに軽ーくやってみただけで全くといっていいほど追い込んでいないのにお尻に結構強い筋肉痛がきています。紹介されていたとおり、腰に負担をかけずにデッド系でお尻 ハムを鍛えたいという目的にはバッチリみたいです。スミスマシンがある環境ならバランスがとりづらい問題も解決ですね。
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[ 2015/12/24 14:54 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)
悪性のウイルス
お久しぶりです。

私も先週の水曜日より風邪を引いております。棒サプリメントメーカーのビタミンC剤を飲んでいたにもかかわらず…

先月も胃腸風邪でした…

幸い、体重をゲインした分は減少してないです。
[ 2015/12/24 20:02 ] [ 編集 ]
Re: 悪性のウイルス
本当に風邪って厄介ですね。

アメリカではアストラガルスやエキナセアなんかが風邪対策でメジャーみたいですが、手を出すか迷っています。
[ 2015/12/25 14:14 ] [ 編集 ]
今回の風邪は感染力強い!?
当方も風邪を引いて、咳が長引いております。

気管支炎などに効くステロイド吸引薬などはバルクアップに繋がるものなのでしょうか?

そもそも、その間トレ出来ないかもしれませんが。
[ 2015/12/25 15:48 ] [ 編集 ]
トレの真理
トレーニーや激しい運動をする人は免疫力低下により、風邪を引きやすいと聞きますが、一体どの程度影響があるのでしょうか…
私も過去から風邪を引きやすい体質ですが、トレをサボっている現在の方がより風邪を引いてしまっております。
仮にトレによる免疫力低下の影響が強いとすれば、今後、トレをするのが怖いです。
そのくらい私は体調不良に悩んでおります。
[ 2015/12/25 22:40 ] [ 編集 ]
Re: 今回の風邪は感染力強い!?
私にはステロイドの知識はありません。耳鼻科で聞いてみては?
[ 2015/12/26 13:27 ] [ 編集 ]
Re: トレの真理
ウェイトトレーニングのみで明らかに免疫力が下がるというのはよほど追い込みまくらない限りは起きないんじゃないですかね。他のスポーツだとフィジカルトレーンングに加えて技術練習もするわけですから。

仕事が多忙過ぎてトレーニングをすると睡眠時間を確保できないなんて状況じゃない限りはストレス解消になって返って免疫力が上がりそうな気がします。私はトレーニングを始めてから風邪の回数が増えた実感は全くないですし、ここ6年ほどは今までになく少なかったくらいです。

ただ、風邪の初期や治りかけのときにスクワットで追い込むと一気に重症化するというのは何回も経験しています。

[ 2015/12/26 13:40 ] [ 編集 ]
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