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珍しい種目一覧

今までに体験した珍しい種目を紹介します。

1.加重クランチ…ラットマシンで加重しておこなうクランチ。これでアブベンチいらずです。

2.バランスボールコロコロ…アブローラーより難易度の低い腹筋運動です。

3.Tバーローイング…マシンを使わず、バーも傷めずにできるTバーローイングのやり方です。

4.ボールレッグカール…バランスボールでおこなうレッグカール。

5.プルオーバー&エクステンション…非常によく効く三頭の種目です。

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