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スクワット 133.5

寒波の影響でジムは激寒ですが、今日はスクワットなので暖かくなれそうです。


スクワット(1分インターバル)

20×10

60×8

100×6

120×1

133.5×5

133.5×5

133.5×5

133.5×5

133.5×5 やっぱりスクワットの身体を暖める威力はスゴイですね。汗が出てきています。


ワンレッグデッドリフト(1分インターバル)

62.5×7

62.5×7

62.5×7 バランスをとるのが難しく、全く上達した気配がありません。 

懸垂(1分インターバル)

103×3

103×3

103×3

103×3

103×3

EZバーカール(30秒インターバル)

30×5

40×6

40×6

40×6

40×6

ボールクランチ(30秒インターバル)

10回×4セット


スクワットでハァハァすると喉が刺激されて未だに咳が出てしまいます。早く完治してほしいです。

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