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スクワット 137

重量を3.5キロアップさせて137キロでのスクワットです。


スクワット(1分インターバル)

20×10

60×8

100×6

120×1

137×5

137×5

137×5

137×5

137×5 まだベスト-40キロほどなのい早くも息が上がっています


ワンレッグデッドリフト(1分インターバル)

62.5×7

62.5×7

62.5×7  ちょっとバランスをとる感覚がつかめてきたかも

懸垂(1分インターバル)

103×3

103×3

103×3

103×3

103×3

EZバーカール(30秒インターバル)

30×5

41×6

41×6

41×6

41×6

ボールクランチ(30秒インターバル)

10回×5セット 1セット増えました

筋肉痛への耐性は少し戻ってきましたが力はまだまだですね。
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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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