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スクワット 140

今日はスクワット140キロです。昨日のベンチプレスは非常に重かったので心配です。


スクワット(1分インターバル)

20×10

60×8

100×6

120×1

140×5

140×5

140×5

140×5

140×5  今日もかなりしんどいです。まだまだ本調子には遠いですね。


ワンレッグデッドリフト(1分インターバル)

65×7

65×7

65×7  今回はかなりバランスをとるのが上手くなってきました。

懸垂(55秒インターバル)

103×3

103×3

103×3

103×3

103×3

EZバーカール(30秒インターバル)

30×5

42×6

42×6

42×6

42×6

42×6

ボールクランチ(30秒インターバル)

10回×5セット 次からは加重します


今日も身体が重い感じで体感重量も非常に重かったです。トレーニングを再開した頃より調子が悪い感じです。ずっと休んでいたのでトレーニングによる疲れへの耐性がまだできていないのかも。
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