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ベンチプレス 85

ベンチプレス85キロ5回14セットを連日でおこなったところ結構ダメージが残ってしまいました。今日、明日ともう一度同じ設定で身体を慣らしていこうと思います。

ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×3

85×5×14  2日連続でおこなったダメージが中1日空けた今日も残っていて少し筋肉痛を感じます。


スタンディングフロントプレス(1分インターバル)

50×5

60×6×4


Vバープレスダウン(1分インターバル)

40×5

43×5×10


今日は筋肉痛の残りをかなり感じてしましました。明日は大丈夫か?
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