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スクワット 170.25

スクワットはここまで2.5キロ刻みで重量アップさせてきましたが、かなり限界に近づいてきたのでここからは小刻みに重量アップさせていきます。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

160×1

170.25×3×15セット 


ワンレッグデッド

60×5

90×2

105×6


懸垂(1分インターバル)

105×5×10セット  昨日のベンチプレスの疲れか上半身全体がダルくて前回よりセット数ダウンです。


ワンレッグデッドはベストタイまで戻ってきました。まだ余裕はありそうです。



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