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スクワット 170.5

今回のスクワットは0.25キロアップの170.5キロで3回15セットを狙います。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

170×1

170.5×3×15セット



ワンレッグデッド

60×5

100×2

107.5×7  6発狙いでしたが足をついてしまったので1発追加しました。



懸垂

108×8  ちょっと疲れ気味みたいなので今日は1セットのみで終わらせました。


今日のジム内は今年初の30℃オーバーで湿度も高く、スクワットはかなりキツかったです。

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