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夏風邪

風邪をひいてしまって少し更新の間が空いてしまいました。

しかし、それほど重症化することなく回復できたし、タイミング的にも3ヶ月休みなしでトレーニングしていたので良い休養だったと思うことにしておきます。


ここ3ヶ月は今までのトレーニングとは全く考え方を変えて、追い込まないセットを短いインターバルで延々と続けるという感じでトレーニングしてきました。その結果は…限界まで追い込んでいないのでどこまでできるのか自分でも分からないです。

ただ、同じ重量でも以前より軽く感じているような気はします。筋太郎ジムは稲刈りの時期になると一時閉鎖になるので、そのタイミングで伸びているかどうかを測定してみようと思っています。普通のジムではこんなセット数は周りに迷惑になってしまってできないですからね。

とりあえず現状はこんな感じです。

ベンチプレス
過去ベスト  116.5キロ ×5回×5セット 1分インターバル

現在      95キロ ×5回 25セット  1分インターバル (余裕あり。30セットはできそう)


スクワット 
過去ベスト 176キロ× 5回 ×5セット  1分インターバル

現在     170.5キロ×3回 16セット 75秒インターバル  (少し余裕あり。もう数セットできそう)

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[ 2016/07/04 01:22 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)
夏の筋トレセッション
こんばんは、トレビアンと申します。
以前はマンタ・ローと名乗っておりました。

風邪大変でしたね。
復活されて何よりです。

ベスト更新!応援しております。
[ 2016/07/07 22:48 ] [ 編集 ]
Re: 夏の筋トレセッション
ありがとうございます。
[ 2016/07/08 12:33 ] [ 編集 ]
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