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ベンチプレス 100

ベンチプレス100キロ13セットです。かなりボリュームアップしてきました。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

90×3

100×5×13セット



シーテッドショルダープレス(1分インターバル)

20×10

60×5

70×1

75×6×10セット


ベンチはかなりスタミナが回復してきた感じです。順調に20セットまで増やせそうな気配がしてきました。

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