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ベンチプレス 100

今回のベンチプレスは15セットまで伸ばします。


ベンチプレス(60秒インターバル)

20×10

60×5

90×3

100×5×15セット  かなり調子が上がってきた感じです。


シーテッドショルダープレス(60秒インターバル)

20×10

60×5

70×1

79×6×9セット  79×5×1セット    10セット目は5発止まりでした。


ベンチプレスは15までセット数を増やしてきました。更にセット数を伸ばすつもりだったのですが、やっぱり重量を上げていこうかと悩んでいます。ちょっと考えます。


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