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スクワット 182.5

スクワットは今まで170キロ3発でひたすらセット数を増やしてきましたが、20セット近くできるようになったので重量を182.5キロまで上げて、再び少ないセット数から増やしていってみようと思います。

スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

170×1

182.5×1   本番セットですが、2発目の切り替えしで腰をズキンとやってしまい中断です。


久しぶりに腰をやっちゃいました。急性の痛みなので少し休めば治ると思うのですが…、残念です。

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