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スクワット 180×3×6

今回のスクワットは180キロ3回6セット狙いです。ここ数回はどんどん調子が上がってきているので楽しみです。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×5

140×3

170×1

180×3×6セット  今回も少し余裕を残してクリアです。どんどんセット数を増やしていきます。




ワンレッグデッドリフト

60×5

100×3

左120×5  前回の右脚では5発でしたが左はバランスがとりづらくて4発でした。

右120×3  やはり後からやる側の脚はちょっと落ちちゃいます。



綱のぼり(1分インターバル)

107×8セット  1セット更新です。年内に10セット成功させたいですね。


スクワットはどんどん調子が上がっている感じです。どこまでセット数を伸ばせるか楽しみです。

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