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ベンチプレス 117

ベンチプレスはこのサイクルで目標としていた117キロまで上がってきました。ここからは重量を固定でセット数をどんどん伸ばしていきます。

ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×3

115×1

117×3×2セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×1

55×5×4セット





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