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ベンチプレス 117

今回は117キロで3回6セット狙いです。


ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×3

110×1

117×3×4セット  6セット狙いでしたが、かなり重く感じてしまって4セット止まりです。ちょっと集中し切れなかったかも


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

55×5×8セット


ベンチはちょっと落ちてしまいましたが、調子が落ちたというよりは集中力が切れたのが原因だと思うので次回も同じ設定に挑戦してみようかと思います。


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