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ベンチプレス 117

前回はちょっと調子が悪かったベンチですが、今回117×3×6セットに再挑戦です。

ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×3

110×1

117×3×3セット  ますます調子が落ちてしまいました。ちょっとこのサイクルは設定重量を欲張りすぎたかも


シーテッドショルダープレス

20×10

60×5

80×1

90×8  バーベルでのショルダープレスでは自己ベストです


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×2

55×5×9セット  こちらは調子良くセット数を伸ばせていますね。


ベンチプレスは前サイクルの115×3×7セット→117×3×5セットまで来たところで調子が落ちてしまいました。もうちょっと軽めでセット数を重ねる方向で組み直してみたいと思います。
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