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スクワット 184キロ 3回 4セット

スクワットはどんどんセット数を増やす段階に入って、今回は4セットの設定です。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

170×1

184×3×4セット  どんどんコンディション上昇中のようで余裕がありました。



ワイドデッド(下半分)

60×10

100×6

140×3

150×6


ロープ登り (1分インターバル)

107×2セット  11セットまで伸ばせましたが、今はちょっと疲れが出てるみたいです。



スクワットの調子がかなり良いので何処までセット数を伸ばせるか楽しみです。

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