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スクワット 184キロ 3回 7セット

今日はスクワット184キロ3回7セットに挑戦です。もうかなり気合いを入れないと苦しい設定になってきました。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

170×1

184×3×7セット  クリアです。まだもう1セットくらいはいけそうな感じ。



ワイドデッド(下半分)

60×10

100×6

140×3

160×1

165×6


ナローグリッププルダウン(1分インターバル)

65×5×6セット  
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