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ベンチプレス 104

ベンチプレスは104キロにアップです。

ストップベンチ(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×3

104×3×6セット  次回からはセット数を減らしながら重量アップさせていきます。


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×1

55×3×13セット  ギリギリでした


サイドレイズ(1分インターバル)

18.9×5×6セット

プレスダウンはそろそろ限界に達した感じです。これだけのセット数を短インターバルでやるとパンプ感がやばいですね。
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