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スクワット 184キロ3回9セット

前回に失敗したスクワット184キロ3回9セットに再挑戦します。ピークアウトでなければ良いのですが…。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

170×1

184×3×9セット  クリアです!!やはり前回は集中不足だったようです。




ワンハンドプルダウン(1分インターバル)

20×5

35×5×5セット


ダンベルワンハンドロー

20×10

30×3

42×10


ナローグリップEZバーカール(1分インターバル)

30×5

40×5×8セット


前回は不調だったスクワットですが、クリアできちゃいました。前サイクルでは180キロ3回8セットが最高だったので、重量を増やしつつセット数も増やせました。なんとかもう1セット伸ばして2ケタに乗せたいですね。
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