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スクワット ベンチともにピークアウトしてしまったようで今は休養期間にしています。

スクワットはセット数を増やして負荷を増していく方法がハマっているようで前サイクルの180×3×8セットから184×3×9セットまでパワーアップできましたので次もこの方法で186×3×10セットあたりを狙って頑張ってみようと思います。

問題はベンチですね、調子の良いトレーニング内容を見つけたと喜んでいてもMAX換算140ほどまでくると必ず行き詰ってしまいます。セット数やインターバル等の組み方はある程度やりつくした感があるので次は補助種目を頑張ってみようかななんて考えています。

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[ 2017/03/14 17:22 ] 筋トレ日記 | TB(0) | CM(0)
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