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ベンチプレス

今日からベンチプレスを再スタートです。今度はベンチ以外の補助種目に力を入れてみようと思います。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×5×5セット  今日は肩に違和感があったので極軽めで


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×5×5セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

45×5×15セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

12×5×5セット


このメニューで2か月ほど頑張ってみます。どんな結果になることやら。

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