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スクワット 150

スクワットは今日から186キロ3回10セットを狙ってサイクルを開始してみます。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

150×3×13セット


ナローデッド

60×10

100×6

140×1

140×5

140×5

140×5


ロープ懸垂(1分インターバル)

107×3×5セット


デッドのファーストプルで膝が痛んでしまうのでしばらくやってなかったんですが、最近はちょっと調子が良いので再開してみました。



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