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ベンチプレス 100

メニュー変更をして2回目のベンチプレスです。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×5×5セット  今日は肩の違和感がなくなっていたので前回の20キロアップで。 


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×5×10セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

47.5×5×10セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

12×5×10セット


まだ変更した内容に身体が慣れず、筋肉痛が強いですね。

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