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スクワット 154

スクワット2回目のトレーニングです。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

154×3×10セット  またもやラックアップからの歩きで腰をグキっとやってしまいました。  


ロープ懸垂(1分インターバル)

107×3×5セット


スクワットの歩きで何故か腰を痛めてしまうことが時々あります。今回は軽傷ですみましたが困りものですね。
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