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ベンチプレス101

ベンチプレス3回目です。


ベンチプレス(1分インターバル)

20×10

60×5

80×4

100×1

101×5×5セット  気持ちいい挙がり具合でした


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×3

27.5×5×7セット

25×3

27.5×5×7


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

50×5×10セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

10×5

13×5×4セット


今のトレーニング内容に少し慣れてきたようで調子が出てきました。

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