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スクワット 166

今日は腰の違和感もなく思い切りスクワットができそうな感じです。


スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

140×3

160×1

166×3×8セット


ナローデッド

60×10

100×6

140×1

150×5

150×5

150×5


ロープ懸垂(1分インターバル)

107+3キロ×3×5セット


腰の痛みも抜けて調子が上がってきた感じです。

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