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スクワット 174


スクワット(75秒インターバル)

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60×8

100×6

140×3

170×1

174×3×6セット


ナローデッド

60×10

100×6

140×1

155×5

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ロープ懸垂(1分インターバル)

107+5キロ×3×7セット
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