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トレ日記、サプリメントのお得情報、トレ器具の情報

ようやく身体がトレーニングへの耐性を取り戻してきたようです。ここからジワジワ重量を戻していきます。



ベンチプレス

20×10

60×5

70×5×4セット 


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

25×5

30×5×8セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×5

40×3

42×5×10セット 


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

11.8×5×12セット

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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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中山筋太郎

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