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スクワット 133

スクワットはやっと今回から重量をアップしていきます。つまづかずにいけば2か月弱で使用重量を戻すことになります。まぁそう思うようにはいかないと思いますが…。

スクワット(75秒インターバル)

20×10

60×8

100×6

120×1

133×3×10セット


ロープ懸垂(1分インターバル)

106×3×7セット


シュラッグ(1分インターバル)

105×8×5セット


EZバーカール(1分インターバル)

30×5

40×5×10セット


エクスローテオンニー(1分インターバル)

11.8×5×9セット


身体がなれてきたのでトレーニングが気持ちよくなってきました。



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