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ベンチプレス 85

ベンチプレスは5キロづつアップしています。



ベンチプレス

20×10

60×5

80×3

85×5×3セット


ダンベルフライ(1分インターバル)

25×5

31×5×9セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×5

40×5

45×5×10セット


インクラインフロントレイズ(1分インターバル)

11.8×5×8セット

ベンチプレスも再開当初は方のギクシャク感をもの凄かったのですが、ようやくスムーズな動きが出てきました。
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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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