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ベンチプレス 90

風邪をひいてトレーニングをお休みしていました。勉強によるオフ以来なんだかんだで本調子に戻せないですね…。


ベンチプレス

20×10

60×5

80×4

90×5


ダンベルフライ(1分インターバル)

20×5

30×5

35×5×3セット


Vバープレスダウン(1分インターバル)

20×10

40×5

45×5×5


ダンベルフライ2

10×10

14×10

インクラインサイドレイズ

10×10

14×10


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