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本来ならこの日はスクワットメインの日なんですが、腰の痛みが完治していないのでスクワット以外の種目を頑張ります。


綱のぼり(1分インターバル)

107×3×4セット


EZバーカール(1分インターバル)

20×10

30×5

40×5×10セット


サイドライイングリアレイズ

10×10

12.5×10


ボールクランチ

15回

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