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スクワット 5×5 day2

スクワット5×5ルーティンのday2です。


スクワット

20×10

60×8

80×3

90×5

97.5×5

105×5

112.5×5

120×5  やはりまだ腰に違和感が出ます。


ロープ懸垂(1分インターバル)

107×3×7セット

EAバーカール(1分インターバル)

30×5

41×5×5セット

腹筋ローラー

10回

ボールリバースハイパー

15回×2セット


スクワットでは重量を上げるほどに腰の違和感が出ますね。この先は大丈夫かな??

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