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スクワット 5×5 day4

スクワット 5×5 day4です。


スクワット

20×10

60×8

80×3

90×5

97.5×5

105×5

112.5×5

120×5  


ロープ懸垂(1分インターバル)

107×3×9セット

腹筋ローラー

12回

ボールリバースハイパー

15回 2セット


やはり左腰の違和感がまだ気になっちゃいますねこの先は大丈夫なのか…?

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