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ベンチプレス 5×5 day9

ベンチプレス 5×5 day9です。


ベンチプレス

20×10

60×5

60×5

70×3

75×5

81×5

86×5

92×5

98×5

 
ライイングエクステンション(1分インターバル)

30×5

40×5

55×5×5セット


サイドレイズ(1分インターバル)

15×5

20×3

25×5×6セット


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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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