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ベンチプレス 5×5 day12

ベンチプレス 5×5ルーティン day12まで来ました


ベンチプレス

20×20

40×10

60×8

70×3

80×5

86×5

92×5

98×5

104×5


ライイングエクステンション

30×15

40×10

45×8


サイドレイズ

15×10

20×10



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2016-11-20 BCAA 2016-11-19 グルタミン 2016-11-19 シトルリン
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